Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Béchamel légère weight watchers sans beurre
Cela fait très longtemps que je fais cette recette de béchamel légère weight watchers sans beurre, mais je n’ai jamais pensé à la mettre sur mon blog. Elle est géniale cette recette car elle à le gout de la vrai béchamel, mais elle est sans beurre...
Quinoa, boulgour aux épices carottes, pois chiches et coriandre
Une recette de salade automnale aujourd'hui: Quinoa, boulgour aux épices carottes, pois chiches et coriandre. Elle peut se manger chaude, tiède ou froide. L'avantage de cette salade est quelle se transporte super facilement, pas besoin de mettre...
Hamburger de saumon frais
Vous aimez les burgers? Voici un Hamburger de saumon frais. Vouloir perdre du poids ne veut pas dire ne plus manger de hamburgers, je vous assure, mais il faut les faire maison et avec les bons ingrédients. Ici j'utilise des pains à...
Risotto de pâtes aux légumes et fruits de mer
Et pourquoi pas cuire les pâtes comme le riz en Risotto de pâtes aux légumes et fruits de mer ? Et bien mon essai est vraiment concluant ! Retrouvez la recette en vidéo sur mon Instagram. Je pense que se sont mes dernières courgettes, la saison se...
Fruits au four
Aujourd'hui, une recette de Fruits au four. C'est Véronique, une fille que j'accompagne en coaching qui m'a soufflé l'idée, merci Véro ;). C'est un peu comme mes légumes au four que je fais été comme hiver, selon la saison, c'est super pratique....
Mes astuces anti-grignotages
Mes astuces anti-grignotages. Pour info, vous avez -50 % aujourd'hui sur les abonnements Weight Watchers : La formule 3 mois est à 11,45 euros par mois ! Pas de recette aujourd'hui, mais Mes astuces anti-grignotages. Cela fait bientôt 8 ans que...