Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Galettes de coquillettes au jambon
Voici une recette que petits et grands aiment : des Galettes de coquillettes au jambon. Cette recette est top avec un reste de pâtes. Moi j'ai utilisé des coquillettes semi-complètes, mais vous pouvez utiliser les pâtes de la forme et de la...
Pain cocotte super simple
Vous connaissez le Pain cocotte super simple ? Ce pain n’est pas forcément léger, ni riche d’ailleurs, cela reste du pain au niveau alimentation. C’est Simone, une femme que j’ai accompagné dans son rééquilibrage alimentaire qui m’a donné cette...
Galettes pommes de terre, carotte
Me voici à nouveau avec une recette simple : des Galettes pommes de terre, carotte. Au fait, je mets 5 ebooks en JEU CONCOURS sur mon compte Instagram : rachelcuisine , n’hésitez pas si vous souhaitez participer. Il vous faudra des pommes de terre,...
Une semaine de menus équilibrés avec les ingrédients du placard
J'avais envie de vous aider et de faire Une semaine de menus équilibrés avec les ingrédients du placard. Dans ce contexte de confinement et d’incertitudes qui court à travers le monde, nous passons tous beaucoup de temps chez soi en mode...
Cookies légers aux pépites de chocolat
Pendant ce moment de confinement, si vous avez des enfants, pourquoi ne pas faire un atelier cuisine ? En général, les enfants aiment les cookies et surtout ils aiment faire les cookies avec leurs petites mains (et en mettre un peu partout 😉 )....
Filet de poulet gratiné à la sauce tomates
Une recette de poulet aujourd'hui, mais avec du goût et une petite sauce à la tomate. Le poulet, comme la dinde sont des viandes naturellement riches en proteines et faibles en calories, donc top au niveau nutritionnel. Mais mal cuisinées, elles...