Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Couscous poulet, potiron et carottes
J'aime bien manger un petit couscous de temps en temps ... mais c'est comme tout, il y a couscous et couscous. Ici, c'est un Couscous poulet, potiron et carottes. J'utilise du blanc de poulet, mais si vous ne mangez pas de viande, dans cette...
Gâteau pommes et flocons d’avoine
Je reviens vers vous avec une recette que j’ai publié en août l’année dernière, vous êtes peut être passé à côté 😉 Une recette pour le goûter ou pour le petit déjeuner. Ce gâteau est fait à base de pommes et de flocons d’avoine. Grâce à sa richesse...
Menus sains et équilibrés de janvier
Pas de recette aujourd'hui, mais des Menus sains et équilibrés de janvier. Avec des recettes de saison, petits déjeuners, déjeuners, goûter et dîner. Vous êtes très très nombreuses à me demander des menus. L'équilibre alimentaire se fait sur...
Le nouveau programme Weight Watchers 2020 : Mon WW
Le nouveau programme 2020 de WW : monWW. J'ai eu le plaisir d'avoir été contacté par WW (anciennement Weight Watchers) pour donner mon avis sur leur nouveau programme. La condition était que je sois libre de donner mon véritable avis. C'est donc le...
Mon ebook spécial Petits Déjeuners sains et équilibrés
Coucou, ça y est, mon nouvel ebook spécial Petits Déjeuners est sorti au prix de 4.90 euros. Je suis tellement contente de cet ebook. Il répertorie mes recettes salées et sucrées préférées pour mes petits déjeuners sains et équilibrés. Le...
Gâteau épicé courge et clémentine
Voici un Gâteau épicé courge et clémentine, très agréable à manger pendant la période des fêtes. Vous pouvez manger ce cake au goûter, mais aussi petit déjeuner, pour démarrer une bonne journée. Au goûter 1 tranche suffit, mais au petit...