Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pain aux fruits secs et épices de Noël
Voici un pain hyper gourmand avec que de bonnes choses à l'intérieur. Il peut être manger comme un pain d'épices en dessert ou au goûter, mais aussi comme un pain avec du foie gras par exemple ou au petit déjeuner. Peu sucré, ce sont les fruits...
Salade chou rouge, carottes, vinaigrette à l’orange
Manger du cru permet de faire le plein de vitamines, d’aider le transit, d’améliorer la digestion, de réguler le poids et l’énergie… surtout si tu l’intègres progressivement : -le cru préserve mes vitamines et les enzymes, à la cuisson, ils ont...
Patate douce fondante, thon et avocat
Une recette réconfortante et saine. C'est une recette que j'au vu sur les réseaux et que j'ai modifié à ma façon, comme d'habitude. Si vous aimez la patate douce, vous allez apprécier cette recette qui est à la fois gourmande et équilibrer. Pour un...
Pissaladière avec ou sans Thermomix
Je vis proche de Nice, mon mari est Niçois et j'adore la pissaladière. Mais je n'ai jamais osé la faire maison ... ma belle mère l'a fait tellement bien hihi 🙂 Mais je me suis lancée et mon mari ne m'a fait que des louanges, vraiment trop bonne...
Pâte à tartiner type « Nutella » healthy
Qui n'aime pas le Nutella ?? Mais au secours lorsque nous regardons les ingrédients !! Je me suis donc bien inspirée de la recette de @yummix, j'ai juste diminué un peu les quantités de sucre (et j'ai utilisé un sucre non raffiné), d'huile de coco...
Quiche sans pâte poireaux, patate douce, chèvre
Cela fait très longtemps que je n'ai pas réalisé de quiche sans pâte, pourtant c'est sympa car cela peut faire un repas assez léger pour le soir par exemple. Accompagnée d'une salade verte. J'avais envie d'une quiche complète c'est pour cela que je...