Envie d’un repas simple à préparer et qui vous fasse voyager un peu? C’est un plat hyper sain et faible en calories. Le poulet est une viande maigre, riche en protéines. Les haricots rouges, comme tous les légumes secs sont parmi les aliments d’origine végétale les plus riches en protéines, tout en étant dépourvus de graisses, … Voir la recette →

Vous connaissez le « carrot cake « ? Perso j’adore, c’est un cake à base de carottes, comme son nom l’indique, avec de la poudre de noisettes ou d’amandes, plein de sucre, un zeste de citron … bref trop bon. Mais très calorique. Voici ma version allégée en calories, mais pas en saveurs ! Ingrédients pour 12 … Voir la recette →

Nous sommes le 1 er octobre déjà! Je sais que vous avec des semaines surchargées, mais organisez vous pour faire des repas sains et équilibrés. Cela va vous permettre de perdre du poids, mais aussi et surtout d’être en bonne sante! J’aime beaucoup les assiettes complètes. Vous trouverez déjà 5 idées d’assiettes complètes sur mon … Voir la recette →

Je suis toujours à la recherche de recettes simples pour l’apéro, mais pas trop caloriques. Alors cette recette, plus simple, je n’ai pas trouvé 😉 Ingrédients pour 1 boite de Pois chiches grillés : 13 propoints pour la totalité de la recette (weight watchers) 13 Smartpoints pour la totalité de la recette (weight watchers) 1 smartpoint … Voir la recette →

Comme vous le savez, j’aime cuisiner. Mais parfois je n’ai pas envie … c’est rare, mais cela m’arrive ! 😉 Donc lorsque cela m’arrive, je ne perds pas le contrôle en mangeant des produits déjà préparés, mais je me fait une assiette de pâtes comme celle-ci, simple et efficace ! Ingrédients pour 2 personnes de Pâtes … Voir la recette →

J’ai eu de nombreuses demandes de menus légers, sains et gourmands. Si vous souhaitez lire les 26 autres menus, cliquer ICI. C’est grâce à mes menus, à mes recettes que j’ai perdu 18 kilos en 6 mois, il y a 4 ans.  Aujourd’hui je n’ai rien repris. Ma philosophie est de ne pas faire de régime, … Voir la recette →

J’aime manger une petite douceur au café ou au goûter, mais pas n’importe quoi ! J’évite au maximum les produits sucrées ultra transformés qui sont bourrés de gras, de sucres et surtout d’additifs mauvais pour la santé ! Mes petits gâteaux du jour ressemblent à des cookies, mais en moins croustillants. Une recette super simple … Voir la recette →

Vous ne mangez pas chez vous le midi? Vous souhaitez avoir des idées pour faire des repas sains et équilibrés pour éviter d’aller au resto, de manger des sandwichs ou tout simplement par souci d’économie ? Nous sommes beaucoup à manger hors de chez nous le midi et manger correctement, sans avoir faim 2 heures … Voir la recette →