Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Avocado toast, œufs brouillés et concombre au yaourt
J'adore les assiettes complètes, il commence à faire bon et les assiettes froides sont les bien venues . Toujours pareil, l'assiette équilibrée se compose de 1/2 de légumes, ici, concombre au yaourt et betteraves, 1/4 de féculents qui sont mes...
Salade de lentilles, betteraves et fêta
J'aime beaucoup les salades à base de légumineuses. Ici j'ai choisi des lentilles en boite que j'ai bien rincée, mais vous pouvez bien sûr cuire vos lentilles sèches. L'avantage des légumineuses et quelles sont hyper proteinées, rassasiantes, leur...
Barres de céréales noix, amandes et pépites de chocolat
Rien de mieux que des barres de cérales maisons, car nous savons ce qu'il y a dedans ! Si vous n'avez pas de son d'avoine, vous pouvez mettre 160g de flocons d'avoine. Je vous conseille les petits flocons d'avoine que vous trouverez en magasin Bio,...
Salade crudités, légumineuses et truite fumée
Lorsque je suis seule le midi, si je n'ai pas de reste de la veille, je me prépare souvent une petite salade équilibrée avec ce que j'ai dans le frigo, placards et congélo ... J'ai toujours des petites boites de légumineuses : haricots rouges,...
Cake aux raisins secs, sans sucre, sans gras, hyper moelleux
Vous connaissez ma passion pour le petit déjeuner, et j'aime tellement le varier que j'ai fait ce nouveau test très concluant. Je mélange des flocons d'avoine petits (vraiement meilleurs), du son d'avoine et de la farine semi-complète pour être...
Tartinade légumes et truite fumée
Voici une recette faite un peu au hasard avec ce que j'avais sous la main, et vraiment elle vaut le détour ! Cette tartinade est idéale pour vos apéros avec des gressins, du pains noir grillés ou des légumes à la croque. Mais, c'est aussi une...