C’est la saison des framboises et j’avais des bananes qui commençaient à s’abîmer un peu.. j’ai trouvé cette recette sur le blog de choco clara que j’ai un peu modifié .   Ingrédients pour 1 Gâteau bananes framboises (12 parts) 2 propoints la part (Weight Watchers ) 2 Smartpoints la part (weight watchers)   -4 … Voir la recette →

Vous avez adoré ma première version de one pot pasta léger, voici donc une nouvelle recette, à base de pâtes, poulet et courgettes. C’est une recette simple et rapide à réaliser. Elle est saine et rassasiante. Ingrédients pour un One pot pasta poulet, courgettes, curry pour une personne : 9 propoints la part (weight watchers) 9 smartpoints … Voir la recette →

Les beaux jours arrivent enfin et mes envies de salades reviennent aussi !! J’aime les courgettes crues lorsque je fais en apéro des rillettes de thon avec des légumes crues, alors pourquoi pas en salade ? Ingrédients pour une Salade quinoa, courgette crue, fêta pour 4 personnes  5 propoints la part (weight watchers) 5 smartpoints la part … Voir la recette →

Les courgettes arrivent tranquillement sur nos étales pour mon plus grand bonheur! J’adore ce légume. La courgette a peu de calories ce qui est bon pour les gens qui veulent perdre du poids. Une courgette a seulement 25 calories, soit environ 15 calories pour 100 g. Elle se cuisine de manières très diverses : gratin, … Voir la recette →

J’avais envie de manger une pomme en dessert, mais pas crue, mais pas envie de faire un gâteau comme un invisible aux pommes. La pommes est un fruit qui n’apporte que 54 calories aux 100 g. Il peut ainsi être consommé à tout moment de la journée. C’est un excellent coupe faim : la pomme rassasie … Voir la recette →

Vous aimez les cordons bleus et vous vous dites que vous n’avez pas le droit de manger des cordons bleu car vous êtes au régime ou vous voulez faire attention ! Voici ma recette qui reste légère et super gourmande ! Par pitié, n’achetez pas de cordons bleus industriels ! C’est super simple à faire … Voir la recette →

J’adore prendre des cours de cuisine … c’est un moment vraiment privilégié ou l’on fait des rencontres autour de ma passion qui est la cuisine et ou j’apprends beaucoup de choses et de techniques. Mon partenaire Manelli, spécialisé dans les vêtements professionnels, m’a invité à participer à un cours de cuisine donné par Alain Llorca, … Voir la recette →

Je sais que vous aimez beaucoup ma catégorie « Menus ». Alors voici un nouveau menu assez équilibré dans l’ensemble … avec bien sur des petits plaisirs Voici quelques idées pour vous aidez dans votre perte de poids ou dans votre quotidien. Lundi (30 Smartpoints) *Petit déjeuner  (8 Smartpoints) Pain sans gluten confiture, café *Déjeuner (12 smartpoints) … Voir la recette →