Voici une nouvelle semaine de Menus sains et équilibrés de février. Je sais que vous adorez mes menus car cela vous aide à tenir le cap, vous donne des idées. N’hésitez pas à changer les plats de jour, intervertir le midi et le soir (en gardant des féculents sur le midi, car c’est ce qui … Voir la recette →

Une recette de petit déjeuner : des Porridges individuels poire, chocolat au four. J’aime varier mes petits déjeuners et je suis convaincue que les flocons d’avoine aident à la perte de poids. Ici un petit déjeuner à préparer à l’avance, vous pouvez le manger froid ou le réchauffer, le chocolat sera fondu, pour plus de … Voir la recette →

Une recette de Boulettes de viande à la sauce tomate, cela vous tente ? C’est une recette simple, mais qui a vraiment fait l’unanimité à la maison. J’utilise de la viande de bœuf haché à 5 % dans cette recette, mais vous pouvez aussi mélanger les viandes ou utiliser une viande plus grasse à 15 % … Voir la recette →

Un classique dans ma cuisine : l’Invisible aux pommes. Vous le connaissez certainement, j’adore ce gâteau. Il est à la fois sain, équilibré, rassasiant, mais aussi gourmand 😉 Vous pouvez retrouvez cette recette en vidéo : INSTAGRAM. Vous pouvez aussi faire ce gâteau moitié pommes, moitié poires, c’est très bon aussi. J’utilise des pommes Bio … Voir la recette →

Aujourd’hui une recette de Quiche sans pâte poireaux, pomme de terre et jambon avec les restes du frigo 😉 Une recette super simple à adapter selon ce que vous avez, la base étant toujours la même oeufs, skyr, protéines et féculents. J’ai accompagné cette quiche d’une salade verte avec quelques haricots rouges (car pas assez … Voir la recette →

Mardi, c’est la chandeleur … j’adore les Crêpes légères et à la maison aussi 😉 C’est une ancienne recette que je poste à nouveau car vous avez adoré cette recette. J’en mange une ou deux, cela me suffit et j’aime les accompagner du purée d’oléagineux comme : purée de noisettes, purée d’amandes ou purée de … Voir la recette →

Et pourquoi ne pas préparer des Pancakes aux flocons d’avoine ce weekend ? Voici la recette en vidéo : Instagram Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que j’aime me faire plaisir dans la vie, mais aussi côté alimentation. Ce n’est pas paracerque je mange sainement que je ne mange pas des pancakes ! … Voir la recette →

Un plat que j’adore, des Crevettes à l’indienne, lentilles corail et légumes. Pour tout vous expliquer, j’ai découvert cette recette en achetant pour me dépanner un plat surgelé et j’ai essayé de reproduire la recette au goût 😉 Côté nutrition, dans ce plat, les lentilles corail font office de féculents et les crevettes de protéines. Donc … Voir la recette →