Pour mon quatrième atelier culinaire, j’ai choisi comme thème : Autour de l’apéro. Je suis sûre que cela vous parle hein ?? Concocter 5 recettes en heure pour un apéro réussi, c’est top. Il aura lieu vendredi 22 octobre à 10h. Tu n’es pas disponible à ce moment là ? Regarde-le en replay !   … Voir la recette →

Une recette de Burger steak de haricots rouges, galettes patates douces et légumes. Vous aimez les burgers ? Mais vous trouvez cela trop, riche ou bourratif … j’ai THE solution 😉 Dans ce burger, pas de pain, mais des galettes patates douces et légumes et un steak végétal pour manger un peu moins de viande. Rassasiant, … Voir la recette →

Voici une recette du site Jow : des Bricks poireaux, champignons et fêta. C’est une recette simple avec un pliage de feuille de bricks que je referais rapidement. La recette en vidéo est ici : Recette en vidéo. Vous pouvez manger une brick en entrée avec une salade verte ou 3 bricks en plat de … Voir la recette →

Une nouvelle semaine de Menus sains et équilibrés d’octobre pour vous aider à organiser vos repas. Mes menus sont efficace aussi bien dans une perte de poids dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire que dans une rechercher de manger plus sainement. MENU-octobre-21 en Pdf MENU-octobre-21  sous Word Si vous souhaitez avoir des conseils en nutrition sans … Voir la recette →

Voici une quiche de saison : Quiche poireaux, carottes et bacon. Cette quiche est super haute comme je les aime avec beaucoup de légumes ! J’aime l’alliance poireaux / carottes qui donne un petit goût sucré grâce aux carottes. Les poireaux ont donc un goût moins rustique. Pratique car elle peut bien sûr être faite à … Voir la recette →

Pour mon troisième atelier culinaire, j’ai choisi comme thème : Autour des pâtes. Il aura lieu vendredi 8 octobre à 10h. Tu n’es pas disponible à ce moment là ? Regarde-le en replay !   Voici les recettes que je vais faire : Spaghettis à la Putanesca aux crevettes Pennes poireaux, carottes et boulettes de … Voir la recette →

Vous aimez les petits gâteaux Belvita®? Voici une version saine : des Biscuits aux flocons d’avoine version Belvita®. Pas le temps de déjeuner ? Vous pouvez emporter 2 ou 3 gâteaux à manger le temps du trajet 🙂 Pratique à emporter aussi pour un goûter sain, mais n’en manger qu’un seul dans la cadre d’un rééquilibrage alimentaire. … Voir la recette →

Une recette qui va vous faire aimer le chou fleur si vous n’aimez pas trop : du Chou fleur sauce aigre douce. La vrai recette dit qu’il faut faire une pâte à beigner qui enrobe le chou fleur, mais pas très sain pour le coup. Donc j’ai fait cette sauce « à ma sauce » et ce fut … Voir la recette →