salade piémontaise légère

Salade piémontaise légère

  Vous aimez la salade piémontaise, mais trop riche, trop grasse, trop … trop tout ?!! J’ai la solution !   Ingrédients pour 4 personnes de Salade piémontaise légère : 4 propoints la part (weight watchers) 4 smartpoints la part (weight watchers)   300g de pomme de terre déjà cuites à l’eau 3 œufs 2 … Voir la recette

Flans légers carottes courgettes

Flans légers carottes courgettes

  Je recherche sans cesse de nouveaux accompagnements à base de légumes pour varier mes repas, tout en restant dans la légèreté . J’ai inventé cette recette de Flans légers carottes courgettes et tout le monde à bien apprécié ! 🙂   Ingrédients pour 12 Flans légers carottes courgettes : 1 propoint le flan (weight … Voir la recette

crumble de légumes au chèvre sans beurre

Crumble de légumes au chèvre sans beurre

  J’aime beaucoup les crumbles, qu’ils soient sucrés ou salés, mais ils sont souvent plein de beurre ! J’avais envie d’un crumble avec plein de légumes et bien croustillant sur le dessus. J’ai donc essayé une pâte à crumble en remplaçant le beurre par du chèvre frais  !   Ingrédients pour 6 personnes de Crumble de … Voir la recette

porridge

Porridge gourmand et léger

  J’aime varier mes petits déjeuner et j’aime surtout les petits déjeuner qui me tiennent au corps ! Etant donné que je mange sans gluten, j’utilise des flocons d’avoine sans gluten, mais vous pouvez utiliser des flocons d’avoine classique que vous trouverez dans votre supermarché au rayon des céréales. Voici une recette de porridge  rapide … Voir la recette

Tzatziki léger

Tzatziki léger

  J’adore le Tzatziki … vous connaissez ? Le tzatziki peut être utilisé comme une sauce ou en entrée. C’est un plat grec à base de yaourt, de concombre et d’herbes … j’adore ! C’est bien frais et trop bon ! Evidement, la recette originale est saine, mais un peu grasse car elle est préparée … Voir la recette