Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Blanquette de poulet, châtaignes et potimarron
Voici une recette tirée du « Pack à Table« , du blog de D'Amandine « Amandine Cooking " . Une blanquette de saison avec du poulet, de la courge( j'ai utilisé du potimarron, mais toutes les courges vont dans cette recette), des châtaignes, un plat...
Velouté butternut, lentilles corail aux épices douces
Voici une recette tirée du "Pack à Table", du blog de Léa "Tangerine zest". Une soupe velouté bien réconfortante avec de la butternut, de carottes, des lentilles corail, des épices douces et du lait de coco. J'ai un tout petit peu modifié sa...
Chips de sarrasin
Vous connaissez les chips de sarrasin ? J'en avais vu en grande surface, mais super cher alors que c'est si simple à réaliser! Alors mainteneant dés qu'il me reste 1 ou 2 galettes de sarrasin, je fais cette recette. Cette recette est tirée de mon...
Pack ebooks « A table »
Je vais vous faire profiter d’une promotion incroyable sur des ebooks de cuisine : 29€ au lieu de 787€. Soit 96% de réduction.Vous allez avoir plus de 2000 recettes pour 29€, c’est vraiment génial ! Lorsque qu’on m’a proposé de participer à ce...
Fruits en papillotes à la vapeur
Nous le savons, il faut manger des fruits pour notre santé, les vitamines, les fibres, ... manger une pomme nature, c'est bon, mais parfois nous avons envie d'autre chose car c'est un peu triste. J'ai donc pensé à cuire mes fuits en papillote et à...
Menus sains et équilibrés d’octobre 2024
Voici un nouveau menu pour le début de l'automne, sain et équilibré. Vous allez retrouver des recettes réconfortantes tout en équilibre, parfait dans une perte de poids. Ce menu est varié, avec des aliments de saisons. Essayez de varier les apports...