Rachel
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Je vous apprends
à perdre du poids
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Mes recettes
légères et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Muffins légers poire, chocolat

Muffins légers poire, chocolat

Lors de mes coachings en nutrition, je conseille de se faire des petits plaisirs alimentaires de temps en temps, pour tenir sur la durée. Voici des muffins légers, mais super bon, le mariage chocolat et poire est vraiment top ! Pas de matière...

Pancakes brouillés

Pancakes brouillés

Voici une recette que j'ai vu tourner sur les réseaux sociaux, des panckes brouillés. C'est exactement le même principe que des oeufs brouillés, mais avec de la pâte à pancake. J'ai bien sur adpaté la recette initiale avec du beurre, du sucre, de...

Blanquette de poulet, châtaignes et potimarron

Blanquette de poulet, châtaignes et potimarron

Voici une recette tirée du  du blog de D'Amandine « Amandine Cooking " . Une blanquette de saison avec du poulet, de la courge( j'ai utilisé du potimarron, mais toutes les courges vont dans cette recette), des châtaignes, un plat complet à servir...