Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gâteau pommes et flocons d’avoine
Je reviens vers vous avec une recette que j’ai publié en août l’année dernière, vous êtes peut être passé à côté 😉 Une recette pour le goûter ou pour le petit déjeuner. Ce gâteau est fait à base de pommes et de flocons d’avoine. Grâce à sa richesse...
Bœuf bourguignon au Thermomix
Le froid s'installe petit à petit et j'avais envie de réaliser un bœuf bourguignon.Habituellement, je le fais dans la cocote en fonte de ma grand-mère, mais j'avais envie de tester dans mon Thermomix ... et franchement, je ne regrette pas du tout...
Brownies sans beurre
J'aime le chocolat, j'aime les brownies, mais les brownies de pâtisserie sont vraiment trop sucre et trop de beurre, cela m'écoeur presque ! Donc j'ai voulu faire un brownies gourmand, avec le bon goût du chocolat, mais sans les calories. Cela doit...
Granola sans sucre
Une recette de Stéphanie du blog «La cerise sur le maillot ». Rien de tel qu'un granola maison, sans sucre ajouté, le sucrant étant une compote sans sucre ajouté et quelques copeaux de chocolat qui restent facultatifs.Mes recettes sur le même thème...
Croque MacDo® healthy aux courgettes
Une recette de Lydie du blog «Dietfit38 ». Voici une recette très facile à faire et qui va plaire à tout le monde, petits et grands. Tout en équilibre, ici je garnie mes pancakes de jambon et fromage, mais vous pouvez mettre du saumon, du chèvre,...
Boulettes de poulet aux herbes et sauce
Une nouvelle recette de Léa, son blog est @tangerinezest. Ces boulettes sont très intéressantes au niveau nutritionnel, bien équilibrées et cela permet de manger une bonne protéine comme le poulet d'une manière originale et gourmande.Mes recettes...