Rachel
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à perdre du poids
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Mes recettes
légères et
gourmandes

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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Pancakes fluffy

Pancakes fluffy

Voici LA recette parfaite (à mon avis 😉 ) de pancakes fluffy, bien épais et moelleux. Depuis que j'ai testé cette recette, elle m'est souvent demandé à la maison. La base est assez saine, un peu de matière grasse, mais cela fait 2g par pancake...

Salade de poulpe

Salade de poulpe

Si vous me suivez lors de mes voyages ou lorsque je vais au restaurant, vous savez que j'adore le poulpe ! J'avais envie de faire une salade saine, gourmande et équilibrée et c'est chose faite avec cette recette. L'idéal est de prendre des...

Naans au fromage

Naans au fromage

Vous connaissez les Naans au fromage ou cheese naans? Ce sont des peits pains plats garnis de fromage ... c'est trop bon! J'utilise de la vache qui rit, mais vous pouvez utiliser le fromage à tartiner de votre choix. Ces petits pains sont assez...

Bowlcake façon snickers

Bowlcake façon snickers

Si vous aimez comme moi manger des bon petits déjeuners gourmands et bien rassasiants, vous allez adorer celui-ci ! J'adore ce bolwcake car c'est un petit déjeuner complet avec un fruit, un produit céréalier avec la farine et les flocons d'avoine...

Escalope milanaise de poulet

Escalope milanaise de poulet

Je ne mange pas de veau, donc j'ai eu cette idée de faire des escalopes de poulet à la Milanaise. Je réalise une chapelure maison, avec des wasas, des petits grillés sans sucre ajouté, du pain noir grillé ... super rapide à faire et tellement plus...