Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Muffins légers poire, chocolat
Lors de mes coachings en nutrition, je conseille de se faire des petits plaisirs alimentaires de temps en temps, pour tenir sur la durée. Voici des muffins légers, mais super bon, le mariage chocolat et poire est vraiment top ! Pas de matière...
Risotto aux fruits de mer
Vous aimez le risotto? Moi j'adore, mais souvent assez gras. Ici il n'y a pas de crème ou de mascarpone, juste un peu de parmesan à parsemer au moment de servir. Si vous aimez les fruits de mer, vous ne pouvez pas passer à côté. J'avais acheté des...
Pancakes brouillés
Voici une recette que j'ai vu tourner sur les réseaux sociaux, des panckes brouillés. C'est exactement le même principe que des oeufs brouillés, mais avec de la pâte à pancake. J'ai bien sur adpaté la recette initiale avec du beurre, du sucre, de...
Maxi pancake léger et fluffy
Rhoo là là !! Voici une recette de LauraLauu et vous ne pouvez pas passer à côté !! C'est une pépite cette recette et tellement simple à réaliser. Une recette de pancake géant, hyper gonflé et à vous de mettre la garniture de votre choix dessus....
Blanquette de poulet, châtaignes et potimarron
Voici une recette tirée du du blog de D'Amandine « Amandine Cooking " . Une blanquette de saison avec du poulet, de la courge( j'ai utilisé du potimarron, mais toutes les courges vont dans cette recette), des châtaignes, un plat complet à servir...
Velouté butternut, lentilles corail aux épices douces
Voici une recette tirée du blog de Léa "Tangerine zest". Une soupe velouté bien réconfortante avec de la butternut, de carottes, des lentilles corail, des épices douces et du lait de coco. J'ai un tout petit peu modifié sa recette pour alléger un...