Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Barres de céréales sans cuisson
Des barres de céréales aux graines et fruits secs sans cuisson, idéales avec ces fortes chaleurs ! C'est une recette que j'ai faite lors d'un de mes cours de cuisine sur "les collations à emporter". J'aime tellement cette recette que j'avais envie...
Clafoutis sucré léger, ma recette de base
J’aime bien les clafoutis car nous pouvons mettre les fruits de notre choix, selon notre corbeille à fruits, mais aussi selon les saisons. Voici donc ma recette de base de mon clafoutis sucré léger. Dans cette recette, j’ai utilisé un moule à...
Tatins tomates et oignons confits
Voici une idée recette de minis tartes tatins que j'ai piqué sur les réseaux et que je voulais vous partager : Des tatins tomates et oignons confits. Je me suis inspirée de la recette initiale et c'est vraiment trop bon ! Dans cette recette,...
Courgettes et tomates farcies avec un reste de viande
Voici une recette de légumes farcis que j'ai réalisé avec un reste de viande d'un barbecue. Il me restait du poulet mariné et une chipolata. J'avais de belles courgettes rondes donc j'ai tout de suite pensé à faire des farcis. Mettez vraiment un...
Quiche courgettes, épinards et truite
Une nouvelle recette de quiche maison, de saison. Ici, des courgettes, des épinards et de la truite fumée, mais n'hésitez pas à adapter avec les légumes de votre choix. La truite est facultatif, elle peut être remplacée par du saumon frais ou fumé,...
Pâte à tarte brisée au fromage blanc
Une nouvelle recette de pâte brisée pour faire de jolies quiches. Cette recette est rapide à réaliser, saine et très bonne. Le mieux est de la laisser poser une heure avant de l'étaler entre 2 feuilles de papier sulfurisé. N'hésitez pas à aller...
