Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Mes 5 ustensiles indispensables dans ma cuisine (Partie2)
Voici une deuxième partie ou je vous partage mes indispensables dans ma cuisine. Les bocaux en verre ou je mets mes farines, mes pâtes, lentilles, oléagineux, graines, ... je garde très peu de paquets ouverts pour éviter les mites et en plus je...
Orzo aux champignons aux crevettes et épices douces
Lorsqu'il y a de jolies crevettes en promo, je n'hésite pas à en acheter car c'est très peu calorique et j'adore ça. A manger en salade, mariner, dans un curry, à l'apéro ... bref, facile à accompagner. J'avais envie d'un plat à base de pâtes et de...
Gâteau flocons d’avoine poires, amande et chocolat
Une nouvelle recette pour vos petits déjeuners : un Gâteau flocons d’avoine poires, amande et chocolat. Je suis convaincue des bienfaits des flocons d’avoine au petit déjeuner. L’avoine a une action certaine sur le transit. Une fois dans...
Mes 5 ustensiles indispensables dans ma cuisine (Partie1)
J'avais envie de partager avec vous mes ustensiles indispensables en cuisine. Je n'ai pas énormément de gadgets, car j'aime aller à l'essentiel. Cela va vous aider dans votre cuisine au quotidien, notamment pour le spray d'huile que j'utilise tous...
Gratin brocolis, sauce tomate
Comme vous le savez, il faut manger beaucoup de légumes crus et/ou cuits pour perdre du poids, mais surtout pour notre santé. Il est donc important de trouver de nouvelles recettes pour que nos repas ne soient pas monotones. Les légumes...
Chili con carne léger
J’aime bien le chili con carné, c’est un plat rapide à faire et économique. Idéal à faire un soir de semaine car ce plat demande peu de préparation. J'utilise de la viande de boeuf maigre, de la tomate nature et des épices, tout simplement, mais...