Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Quiche poireaux, carottes et bacon
Voici une quiche de saison : Quiche poireaux, carottes et bacon. Cette quiche est super haute comme je les aime avec beaucoup de légumes ! J’aime l’alliance poireaux / carottes qui donne un petit goût sucré grâce aux carottes. Les poireaux ont donc...
Cours de cuisine N°3 : Autour des pâtes
Pour mon troisième atelier culinaire, j'ai choisi comme thème : Autour des pâtes. Il aura lieu vendredi 8 octobre à 10h. Tu n'es pas disponible à ce moment là ? Regarde-le en replay ! Voici les recettes que je vais faire : Spaghettis à la...
Chou fleur sauce aigre douce
Une recette qui va vous faire aimer le chou fleur si vous n’aimez pas trop : du Chou fleur sauce aigre douce. La vrai recette dit qu’il faut faire une pâte à beignet qui enrobe le chou fleur, mais pas très sain pour le coup. Donc j’ai fait cette...
Quésadillas aux haricots rouges et épinards
Une recette qui change un peu : des Quésadillas aux haricots rouges et épinards. Vous achetez de temps en temps des galettes wraps pour faire des wraps à l’apéro ou autre ? Moi j’aime bien et souvent, j’en utilise quelques unes et il m’en reste 2...
Porridge cuit au four aux pommes, cannelle
Voici une nouvelle recette de petit déjeuner : un Porridge cuit au four aux pommes, cannelle. Pour celles que je coach (coucou les filles), vous le savez, varier son petit déjeuners est primordial pour perdre du poids et équilibrer son...
Cours de cuisine N°2 : Autour d’un petit déjeuner sain
Pour mon deuxième atelier culinaire, j'ai choisi comme thème : Autour d'un petit déjeuner sain. Il aura lieu vendredi 24 septembre à 10h. Tu n'es pas disponible à ce moment là ? Regarde-le en replay ! Voici les recettes que je vais...