Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Quiche sans pâte poireaux, patate douce, chèvre
Cela fait très longtemps que je n'ai pas réalisé de quiche sans pâte, pourtant c'est sympa car cela peut faire un repas assez léger pour le soir par exemple. Accompagnée d'une salade verte. J'avais envie d'une quiche complète c'est pour cela que je...
Couscous poulet au Thermomix
J'aime beaucoup les couscous, c'est un plat réconfortant je trouve et que tout le monde aime, ou presque 🙂 Ne mangeant ni merguez, ni agneau, je voulais le faire au poulet. C'est une recette Cookidoo que j'ai adapté, notamment au niveau de la...
Gâteau pommes et flocons d’avoine
Je reviens vers vous avec une recette que j’ai publié en août l’année dernière, vous êtes peut être passé à côté 😉 Une recette pour le goûter ou pour le petit déjeuner. Ce gâteau est fait à base de pommes et de flocons d’avoine. Grâce à sa richesse...
Bœuf bourguignon au Thermomix
Le froid s'installe petit à petit et j'avais envie de réaliser un bœuf bourguignon.Habituellement, je le fais dans la cocote en fonte de ma grand-mère, mais j'avais envie de tester dans mon Thermomix ... et franchement, je ne regrette pas du tout...
Brownies sans beurre
J'aime le chocolat, j'aime les brownies, mais les brownies de pâtisserie sont vraiment trop sucre et trop de beurre, cela m'écoeur presque ! Donc j'ai voulu faire un brownies gourmand, avec le bon goût du chocolat, mais sans les calories. Cela doit...
Granola sans sucre
Une recette de Stéphanie du blog «La cerise sur le maillot ». Rien de tel qu'un granola maison, sans sucre ajouté, le sucrant étant une compote sans sucre ajouté et quelques copeaux de chocolat qui restent facultatifs.Mes recettes sur le même thème...