Rachel
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Mes recettes
légères et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Tartinade légère de radis

Tartinade légère de radis

Ce n'est pas parceque vous souhaitez mieux manger et perdre du poids que vous devez arrêter les apéros ! Mais les préparer d'une façon différente. Ici je vous propose une tartinade à base de radis. Je suis partie sur une recette cookiddo que j'ai...

Porridge à la mangue

Porridge à la mangue

Pas toujours le temps et l'envie de se préparer un bon petit déjuenr complet et bien rassasiant le matin ? Je te propose donc de le préparer la veille avec ce délicieux porridge sans cuisson, de le mettre au réfrigérateur et de le déguster, rien à...

Pancakes fluffy

Pancakes fluffy

Voici LA recette parfaite (à mon avis 😉 ) de pancakes fluffy, bien épais et moelleux. Depuis que j'ai testé cette recette, elle m'est souvent demandé à la maison. La base est assez saine, un peu de matière grasse, mais cela fait 2g par pancake...

Salade de poulpe

Salade de poulpe

Si vous me suivez lors de mes voyages ou lorsque je vais au restaurant, vous savez que j'adore le poulpe ! J'avais envie de faire une salade saine, gourmande et équilibrée et c'est chose faite avec cette recette. L'idéal est de prendre des...