Rachel
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Courge farcie poireaux, champignons

Courge farcie poireaux, champignons

C'est la saison des courges, alors profitons-en, voici une Courge farcie poireaux, champignons. La recette est en vidéo : Instagram ... trop cool !! Cette recette est simple, avec des légumes de saison, le plus long étant de cuire la courge à la...

Pot au feu maigre

Pot au feu maigre

Voici mon Pot au feu maigre. C’est un plat réconfortant à manger bien chaud, mais si peu calorique, c’est vraiment top ! Cette recette est un plat complet qui se réchauffe facilement et c’est encore meilleur. Je ne mets pas d’os à moelle, car je...

Parmentier courge Butternut et épinards

Parmentier courge Butternut et épinards

Voici un Parmentier courge Butternut et épinards. Une façon originale de manger à la fois de la courge et des épinards. Vous pouvez bien sûr faire cette recette avec du potiron, du potimarron ou autre autre légume de votre choix réduit en purée....

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