Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Naans au fromage
Vous connaissez les Naans au fromage ou cheese naans? Ce sont des peits pains plats garnis de fromage ... c'est trop bon! J'utilise de la vache qui rit, mais vous pouvez utiliser le fromage à tartiner de votre choix. Ces petits pains sont assez...
Compote de pommes avec des morceaux épicée ou pas
Souvent j'achète des compotes toutes faites, sans sucre ajoutées, mais j'aime bien aussi faire ma compote maison avec des morceaux, la préféré de mes enfants aussi. C'est une recette Cookidoo que j'ai un peu modifié car je n'ai pas mis de miel, ni...
Bowlcake façon snickers
Si vous aimez comme moi manger des bon petits déjeuners gourmands et bien rassasiants, vous allez adorer celui-ci ! J'adore ce bolwcake car c'est un petit déjeuner complet avec un fruit, un produit céréalier avec la farine et les flocons d'avoine...
Escalope milanaise de poulet
Je ne mange pas de veau, donc j'ai eu cette idée de faire des escalopes de poulet à la Milanaise. Je réalise une chapelure maison, avec des wasas, des petits grillés sans sucre ajouté, du pain noir grillé ... super rapide à faire et tellement plus...
Granola IG bas, oléagineux et chocolat
J'adore le granola maison ! Le granola industriel est souvent tellement sucré... je préfère m'en passer. Ici à base d'oléagineux : des amandes, des noisettes, des noix ... des graines de tournesol et du chocolat, c'est trop bon ! Sans matière...
Houmous de maquereaux
Qui dit perte de poids ou alimentation équilibrée, dit pas d'apéro ! Mais bien sûr que non ! Ici je vous propose une tartinade à base de pois chiches (en boite deja cuits pour moi), avec du maquereaux, une idée avec des choses du placards,...